Séance Individuelle ou en Duo

déroulement d’une séance

1.

Début de séance

Un temps d’échange durant lequel vous pouvez exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes (…) avec ces éléments nous définissons ensemble un suivi au plus près de vos besoins

2.

La Pratique en 2 temps

Relaxations dynamiques qui se composent de mouvements doux de respiration et de détente musculaire associés à une intention .

Relaxation allongée ou assise avec visualisations positives

3.

Temps d’échange sur vos ressentis

Ce nouveau temps d’échange vous invite à verbaliser comment s’est passée la séance pour vous, vos ressentis, les changements éventuels. Nous définissons alors ensemble le temps d’entraînement à pratiquer chez vous .