Nous utilisons des cookies pour le fonctionnement du site.
En cliquant sur « Accepter » vous consentez à l’utilisation de ces cookies.
La Sophrologie
c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode qui a été développée par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. C’est une technique non tactile qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit et invite à prendre conscience que les deux sont intimement liés.
Cette méthode permet d’être à l’écoute de ses ressentis, de ses besoins et engendre de réelles prises de conscience pour installer un mieux être.
La méthode s’appuie sur 2 types d’exercices :
Des exercices de relaxations dynamiques qui sont des mouvements doux associés à la respiration.
Des exercices de relaxations statiques qui peuvent se pratiquer assis ou allongés et qui sont des visualisations d’images positives.
La Sophrologie utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation d’images positives.
a qui s' ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie s’adresse à tous sans limitation d’âge ou de condition physique
elle se pratique à la maison, au travail, en pleine nature.
Améliorer votre quotidien
Gestion du stress, de l’anxiété
Amélioration de la qualité du sommeil
Développement de la confiance en soi
Gestion des émotions
Stimulation de votre créativité
Optimisez votre potentiel pour faire face à un évènement
Accouchement
Entretiens professionnels – Examens
Permis de conduire
Préparation scénique , Prise de parole en public
Compétitions
Accompagner un traitement médical
Acouphènes
Sclérose en plaques
Cancers
Maladies de peau – Brûlures
Fibromyalgie ….
Ne se substitue pas à un traitement médical
Accompagner un comportement pathologique
Boulimie, anorexie
Addictions : Alcool, drogues, médicaments …..
Agoraphobie, Claustrophobie, Phobie des transports
Le protocole se met en place en parallèle d’une prise en charge psychologique .